Recepty doma - PC kuchařka zdarma Snadné přidávání, vyhledávání a tisk receptů. Mnoho funkcí. Možnost získat přes 10000 receptů. Ultrarychlé vyhledávání, kalkulace cen receptů více informací >>

FitLinie - zhoubnout, zesílit, zdravě žít Hubněte a žijte zdravěji! Chtěli byste shodit pár kilo a vylepšit svou tělesnou zdatnost? Vyzkoušejte zdarma jedinečný software více informací >>

Recept na Kuskus s tuňákem a se špenátem

Doba přípravy: 00:20 Počet porcí: 4 Autor: Zobrazeno/týden: 1587x / 5x Přidáno/změněno: 25.7.2019 Kategorie: - Maso - Ryby - Mořské - Zelenina - Listová - Špenát - Zelenina - Obiloviny Inredience: mražený listový špenát 1 cibule česnek konzerva tuňáka ve vlastní šťávě sůl,pepř olej hladká mouka kelímek smetany nastrouhaný sýr kuskus kostka bujonu máslo

Hodnoceni: (kliknutím ohodnotíte recept)

Na oleji zpěníme cibulku, přidáme česnek dle chuti, mražený špenát, lehce podlijeme, podusíme, osolíme, opepříme, zaprášíme asi lžicí mouky, přidáme tuňáka, přikryté zvolna dusíme. Mezitím si připravíme kuskus - tj. na olivovém oleje ve velkém kastrolu lehce opražíme kuskus, zalijeme horkou vodou, rozdrobíme bujonovou kostku, necháme vsáknout za občasného zamíchání vidličkou, nakonec přidáme trochu másla a necháme ho v horkém kuskusu rozpustit. Do špenátu vlijeme smetanu, stáhneme z ohně. Kuskus rozdělíme do talířů, přidáme špenátovou hmotu a zasypeme sýrem, event. parmezánem. Dobrou chuť

Další recepty od tohoto autora Verze pro tisk

Přidej na servery

Přidejte příspěvek do diskuse k receptu Kuskus s tuňákem a se špenátem:

Hodnocení receptu
Vaše jméno
Váš email
Předmět
Text příspěvku
Kontrolní kód (opište z obrázku)

HomePack3000 - programy na doma Domácí účetnictví; Evidence knih,kazet,DVD apod; Bytový architekt; Malý sklad. Jednoduchý systém programů, použitelných ve Vaší domácnosti. více informací >>

Rybář - elektronický rybářský záznamík Evidence a plánování rybářských výprav včetně úlovků a jejich fotografií. Integrovaný atlas ryb a seznam revírů. Pomůcka moderního rybáře. více informací >>