Do malého pekáčku vložíme dvě porce, kostky, nerozmražené mořské štiky. Lehce osolíme, lehce přesypeme drceným kmínem a Podravkou a vedle položíme kousek ztuženého tuku a vložíme do vytopené trouby 180st. na 20 minut.
Po 20 min můžeme rovnou dát na talíř.
Velmi chutné a zdravé.